ספירולינה היא מיקרו אצה כחולה ירוקה הגדלה במיים מועשרים במינרליים. כמות הערכים התזונתיים שהיא מכילה עצומה ולא לחינם היא נחשבת למזון על. ב20 גרם ספירולינה טרייה שניתן להוסיף לשייק בבוקר ניתן לספק לגוף וויטמינים חיוניים מקבוצות A, B1,B2.B3,B6,C,E ומינרליים חיוניים כמו ברזל שהוא אחד מהרכיבים המשמעותיים ביותר בחסרונו על תפקוד כללי בגוף (אנמיה וכד) וגם בהשפעה על צמיחה טובה של השיער. 

ב20 גרם ספירולינה טרייה יש 16 גרם ברזל כמות המומלצת לצריכה יומית שיכולה ליתר את הצורך בצריכת תוסף ברזל, בנוסף בספירולינה הטרייה יש גם אבץ, קלציום, מגנזיום, סלניום וכד. לכל אלו מתווספים חלבונים מלאים שכוללים את 8 חומצות האמינו ובהם גם אומגה 3 שלה השפעה ישירה על צמיחה תקנית של השיער. 

בספירולינה הטרייה גם שומנים טובים שמסייעים לשמירה על גמישות וברק והיא דלה מאוד בקלוריות- ב20 גרם ספירולינה טרייה יש רק 16 קלוריות!היתרון הנוסף והמשמעותי ביותר של הספירולינה הטרייה בנוסף לשלל הערכים התזונתיים שמנינו היא האיכות הגבוהה מאוד של הספיגה שלהם בגוף. 

היכולת של הגוף לספוג במהירות וביעילות את הרכיבים הנחוצים לו ולהעביר אותם לאיברים הדרושים מזרזת את ההשפעה שלהם על המערכות בגוף ומאפשרת לגוף לחסוך באנרגיה חשובה מה שמוסיף ערנות וחיוניות לעור, לשיער ולהרגשה הכללת.חשוב להקפיד על אכילה מאוזנת ובמיוחד אם מדובר בתפריט טבעוני /צמחוני להשלים את החוסרים מן הצומח או מתוספים. לשים לב לא לצרוך מזונות בעלי כמויות גדולות של כולסטרול מפני שרמה גבוהה שלו תגביר את ההורמונים בגוף שיכולים לגרום להחמרה של נשירת השיער. 

 חומצה אורטו-סליצילית: נקראת גם סיליקה ונחשבת כחומר שיש לו חלק חשוב בתהליך יצירת השיער, הציפורניים והעור, וחשוב להקפיד על אספקתו לגוף..

כשמדברים על נשירת שיער הכוונה היא לא שמעט שיער שנתפס במברשת השיער בזמן הסירוק. נשירת שיער מסוימת היא חלק מתהליך טבעי של צמיחה והתחדשות של השיער. אך כשבזמן חפיפה קבוצת שיערות נשארת ביד או ששערות נשארות על הכרית אחרי שנת הלילה – אז יתכן ומדובר בנשירת שיער שדורשת התייחסות.

אך כדי להיות בטוחה שאכן מדובר בנשירת שיער כדאי לבקש מרופא המשפחה בדיקות דם שיאתרו חוסרים תזונתיים ותפקוד של בלוטות התריס.

למרות מיתוסים בנוגע לחפיפה יום יומית כגורם תורם לנשירת שיער כמו גם צביעת שיער או שימוש בחינה- האמת היא שכל אלו כלל לא משפיעים על תהליך של נשירה ואפילו תורמים להשבחת השיער. 

מה שכן מזיק לשיער הם שימוש רב במכשור "מגהץ" לשיער או בפן עוצמתי שחומם הרב והצורך להצמיד אותם לקרקפת עשויים לפגוע בראשי השיער ובגוף לגרום לשבירת השיער ולהביא גם לנשירה. 

גם חבישת כובע צמוד לראש לאורך זמן יכולה לתרום לנשירה בשל החיכוך הרב עם הקרקפת ועצירת הדם בראש- במידה ומדובר בכובע צמוד והדוק (פיאות של שחקנים וכד').

דיאטות למיניהן או אכילה לא מאוזנת של מזון יגרמו לחוסרים של ערכים תזונתיים שחיוניים מאוד לתפקוד התקין של הגוף. צמיחת שיער תקינה היא פועל יוצא של רמה מספקת של ויטמינים ומינרלים בדם. 

כאשר בגוף קיים חוסר הוא ימלא אותו ממאגרים בגוף אך כשאלו מתדלדלים הרכיבים ששומרים על השיער חזק בריא וזוהר ייעלמו והשיער ישבר יתייבש וידלדל.

שמירה על תזונה בריאה ותפריט יומי מאוזן שכולל פירות וירקות מ5 צבעים, דגנים מלאים, חלבונים שלמים שכוללים את כל 8 חומצות האמינו החיוניות ושומנים טובים בכמות ובאיכות יסייעו לשמירה על עובי השיער וגם על המראה שלו לאורך זמן.

את הרכיבים התזונתיים חשוב לספק לגוף בעיקר מהמזון הקבוע אך גם להסתייע בתוספים ותכשירים המכילים רכיבים חיוניים לחיזוק השיער העור והציפורניים שמושפעים רבות גם מהסביבה החיצונית.

אחד מרכיבי המזון החיוניים מאוד לשמירה על שיער בריא ולסייע במניעת נשירת שיער וכן גם תחלואים נוספים הוא ספירולינה טרייה.