השייק הכי ירוק שתטעמו, מנקה את כל הרעלים בגוף ויכול להתאים נהדר לתקופה שבה אנחנו רוצים לדאוג לגוף שלנו יותר. למי עוד השייק יכול להתאים? לצמחוניים או לכל מי שחסר לו ברזל ובעל נטייה לאנמיה....

קרא עוד

מרכיבים: ¼ אננס עם עדיפות לחלק התחתון והעליון של הפרי. כף שמן קוקוס 2 שורשי פטרוזיליה 1 גזר כוס תותים 1 כפית כורכום ¼ כפית זנגביל חלב שקדים/קוקוס או יוגורט ממתיק 1 ספירולינה מתי כדאי...

קרא עוד

מרכיבים: ½ כוס יוגורט כוס מיץ פירות 1 כוס של פפאיה, אפרסק או מנגו ½ כוס פירות יער 1 ספירולינה מתכון זה נותן לנו את החיידקים הטובים מהיוגורט יחד עם ויטמינים A וC ו-E מהפירות...

קרא עוד

מרכיבים:  3 כפות אגוזי קשיו או שקדים 4 תמרים מגולענים 2 כפות פתיתי קקאו כף גרעיני צ'יה 1 ספירולינה 1 כפית זנגביל (ג'ינגר טחון) 1 כפית קינמון ¼ כפית הל 2 כוסות מי קוקוס 1...

קרא עוד

המרכיבים: 2 צרורות בזיליקום טרי 2 שיני שום 1/2 כוס שמן זית משובח (ולפי הצורך) 1 חפיסת ספירולינה טרייה מזן קדרון 100 גרם פרמזן (אפשר להוסיף/להחסיר לפי הטעם) 2 כפות צנוברים קלויים (אלמנט ההפתעה: אפשר...

קרא עוד

המתכון של רוחל'ה המלצה: לפני כל אימון, כשהמתח יורד והאנרגיה נגמרת, מוציאים מהמקפיא כדור - ויוצאים לפעילות המצרכים:250 גר' תמרים אורגנים כתושים (חצי חבילה)50 גר' אגוזי מקדמיה (חתוכים דק)50 גר' שברי קוקוס 100 גר' ספירולינה...

קרא עוד

המצרכים: 1 חבילת פסטה (יכולה להיות מכל סוג המועדף עליכם. גם ניוקי הולך מצוין עם הפסטולינה) 2 צרורות בזיליקום טרי 2 שיני שום 1/2 כוס שמן זית משובח (ולפי הצורך) 1 חפיסת ספירולינת קדרון 100...

קרא עוד

המצרכים: 1 גביע יוגורט  1 בננה  1/2 רימון  1/2 מנגו  חופן שקדים  חופן אגוזי מלך  חופן פקאנים  1/2 כוס ענבים  1 חפיסת ספירולינת קדרון  אופן ההכנה: ערבבו הכל בבלנדר, מזגו לכוס גדולה, ושתו בהנאה!

קרא עוד