מרכיבים:  3 כפות אגוזי קשיו או שקדים 4 תמרים מגולענים 2 כפות פתיתי קקאו כף גרעיני צ'יה 1 ספירולינה 1 כפית זנגביל (ג'ינגר טחון) 1 כפית קינמון ¼ כפית הל 2 כוסות מי קוקוס 1...

קרא עוד

המרכיבים: 2 צרורות בזיליקום טרי 2 שיני שום 1/2 כוס שמן זית משובח (ולפי הצורך) 1 חפיסת ספירולינה טרייה מזן קדרון 100 גרם פרמזן (אפשר להוסיף/להחסיר לפי הטעם) 2 כפות צנוברים קלויים (אלמנט ההפתעה: אפשר...

קרא עוד

המתכון של רוחל'ה המלצה: לפני כל אימון, כשהמתח יורד והאנרגיה נגמרת, מוציאים מהמקפיא כדור - ויוצאים לפעילות המצרכים:250 גר' תמרים אורגנים כתושים (חצי חבילה)50 גר' אגוזי מקדמיה (חתוכים דק)50 גר' שברי קוקוס 100 גר' ספירולינה...

קרא עוד

המצרכים: 1 חבילת פסטה (יכולה להיות מכל סוג המועדף עליכם. גם ניוקי הולך מצוין עם הפסטולינה) 2 צרורות בזיליקום טרי 2 שיני שום 1/2 כוס שמן זית משובח (ולפי הצורך) 1 חפיסת ספירולינת קדרון 100...

קרא עוד

המצרכים: 1 גביע יוגורט  1 בננה  1/2 רימון  1/2 מנגו  חופן שקדים  חופן אגוזי מלך  חופן פקאנים  1/2 כוס ענבים  1 חפיסת ספירולינת קדרון  אופן ההכנה: ערבבו הכל בבלנדר, מזגו לכוס גדולה, ושתו בהנאה!

קרא עוד